Моя прокрастинация
Как перестать откладывать жизнь " на потом"
- Я слишком устал, сделаю это завтра
- У меня нет всего необходимого, чтобы начать (информации, инструментов, идей и т.д.)
- Сейчас у меня недостаточно времени, чтобы сделать это
- Я сделаю это, когда будет настроение (вдохновение)
- Я сделаю это, как только закончу другое
- Сначала мне нужно организовать стол (шкаф, кухню, дом)
- Сначала мне нужно заработать денег (сменить работу, выйти замуж, вырастить ребенка)
- Сначала я должен потренироваться (поучиться)
Знакомо?
Все мы время от времени откладываем какие-либо дела в долгий ящик - например, разобрать почту или погладить белье. Однако, иногда промедление представляет собой проблему. Это происходит, когда из-за бесконечного откладывания "на потом" страдают важные аспекты нашей жизни.
- Слишком долго тянули с поиском новой работы - остались без средств к существованию
- Затянули с оплатой счетов - получили штрафы
- Слишком долго собирались сходить к врачу - в итоге болезнь перешла в тяжелую стадию
Проволочки возникают, когда мы сталкиваемся с "неудобной" задачей и, стремясь избежать связанного с ней дискомфорта, начинаем придумывать истории, почему сейчас, сегодня не время.
- Слишком заняты
- Слишком устали
- Слишком много стресса
- Слишком рискованно
- Слишком мало опыта
- Слишком рано
- Слишком поздно
Иногда эти истории имеют зерно истины, но чаще они служат лишь оправданиями, чтобы ничего не делать. Только не сегодня! Только не сейчас!
Мы цепляемся за надежду, что если мы будем откладывать достаточно долго, ситуация волшебным образом улучшится, а все вопросы решатся сами собой. Увы.
Вы, со списком целей длиной со взлетную полосу...
Пора воплощать их в жизнь. Не будет никаких изменений и достижений, если каждый день откладывать их на завтра, на понедельник или на новый год. Начните сегодня!
Что вы узнаете из курса?
- Какие дела и задачи вы чаще всего откладываете
- Какую отвлекающую деятельность вы используете, чтобы не браться за «страшные» задачи
- Какие оправдания вы используете
- Что о вас может рассказать ваша прокрастинация
- Какие выгоды вы получаете от постоянного откладывания «на потом»
- Какие вредные правила мешают вам выполнять важные задачи
- Как работает замкнутый цикл прокрастинации и как его изменить
- Какие практические стратегии помогут вам с легкостью браться за дела
- Как создать план действий для каждой задачи и поддерживать результаты
+ получите бесплатно курс "Мой перфекционизм"
- Перфекционизм - одна из причин хронической прокрастинации. Если вы боитесь сделать задачу не идеально, вы будете бесконечно ее откладывать.
- В чем заключается ваш перфекционизм и в каких областях жизни он создает вам проблемы
- Как, когда и почему вы стали перфекционистом
- Какие модели вашего поведения.поддерживают перфекционизм
- Какие беспощадные стандарты вы себе установили
- Как перфекционистское мышление управляет вами каждый день.
- Что такое "цикл перфекционизма" и как им управлять.
- Практические стратегии по преодолению перфекционистского поведения
- Как разработать адекватные стандарты
